Eljalon al pecho con agarre inverso es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que se enfoca en fortalecer los músculos de la espalda, especialmente el grupo muscular de los dorsales. Este ejercicio es muy efectivo para mejorar la postura, corrigiendo desequilibrios musculares y fortaleciendo los músculos que soportan la columna vertebral.
Muyal contrario a la creencia popular, realizar el remo al cuello a una distancia de manos de un par de puños. Por lo que puede ser muy recomendable el trabajo de este ejercicio con agarres que oscilen entre el 100 y el 200% del ancho biacromial. Nuevamente observamos como lo que se “dice”, lo que se “hace”, y lo que se “prescribe
Jalónal pecho con agarre estrecho Este ejercicio es igual que el jalón al pecho que hemos visto más arriba, en el cual el agarre es ligeramente más ancho que el ancho de los hombros, pero este ejercicio requiere que tus manos estén posicionadas a una menor anchura que la de tus hombros para permitir una mayor concentración en los dorsales
Algunasmáquinas permiten cambiar el agarre y entrenar los dorsales desde distintos ángulos. Podéis hacer lo mismo en el remo sentado en polea. Remo con barra T: Si se realiza con agarre estrecho y el pecho
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Pull over en polea alta con barra. - Jalón al pecho agarre ancho. // - Jalón al pecho agarre estrecho. - Elevación lateral con mancuernas/máquina. // - Elevación frontal en polea baja. - Aperturas para hombro posterior en máquina. Comentarios. . 282 136 417 304 186 400 64 12

jalon al pecho con agarre estrecho